零與一百之間

最近我正在面對很深且堅固的生命課題
因為還在過程之中煎熬
所以一直沒有寫文章
今天寫的這篇，尚稱有結論
但是可能要花一段時間去適應與練習

在與伊蓮娜的對談之中
常常會看到那個，從沒被我發現的，真實的自己
她真的很強～不愧是我的堤真一（心）

這次在她的協助下
我看到的自己
是一個只有零和一百的自己
如果不是一百分，就是零分
九十九到一，都是零分的意思

也就是說，如果一個人不幸有些小缺點
那我就會把他視為一個零分的人或是壞人
不是好人，就是個壞人
不是白的，那就是黑的
這會導致我面對事情的反應經常是兩極化
非常的激烈

如果你是好人，我就如何如何做
如果你是壞人，我就怎樣怎樣處理
瞧，事情是不是很簡單很有效率啊～？
（是啊～只是會完蛋而已啊～姐姐～）

對自己的要求也是如此的嚴格
所以無法承受他人對我有一點批評
一點批評就是９９分
９９分＝０分
啊
啊啊啊啊啊啊啊
我怎麼受得了啊？！
我竟然是一個零分的人～～～嗚嗚嗚嗚
因為無法面對這點，所以我的反應會超強烈
使出吃奶的力氣抵抗
不～～我不是～～～
萬一抵抗無效就會整個跌到谷底

當杏仁核判斷這是個危險狀況的時候
就會啟動「戰或逃」機制
此機制會繞過我們的理性邏輯腦逕自執行命令

所以當時根本處於喪失理智狀況
沒有辦法做出智慧的處理
內在小孩受到刺激，開始了五歲的邏輯推理能力．．
「你說我有某缺點，意思就是說我不好，就是說我很糟糕，就是說你不愛我....」
可以無限延伸直到火星爆炸

這時候，就處於９９分＝０分狀態
即便自己已經有９９分，心態還是那個得到零分的小孩

在零和一百之間，我無路可走
沒有任何選擇，沒有灰色地帶
不允許自己犯錯，也不允許他人犯錯

當伊蓮娜指出我這點之後
現在的我開始學習接受　９９分到１分中間，還有很大的空間
我接受８０分　７０分　６０分的自己和別人

自從接受這個（對我來說是）新的觀念之後
我看著以前很容易激怒我的人
內心不起一點波瀾
只覺得，對方就是個８０分的人嘛
我幹嘛要求他１００分？
８０分也算不錯的人了啊～

然後，我就不生氣傷心了@_@y

也開始慢慢學會了如何接納自己
這個，也許並不完美的自己

啊～真的很開心
謝謝小伊伊，每次跟你聊天都能跨越一大步
妳真的是我的恩人～之一～無盡感恩！！
妳其實是上帝派來幫我作弊的天使吧？