活在當下課程心得

參加這個課程已經三五個梯次了
這個課程在療癒的部份主要是杏仁核與靈魂深處的罪咎感
用音流與細胞清除和拉腦波的方式進行

最近的一次上課時
分享最近自己有什麼改變時
我說

從前的我，是一個別人要我叫我就叫，要我跳我就跳的人
杏仁核非常容易受刺激，一整天都在提防敵人進攻
風聲鶴唳的，動輒嗚嗚鳴警報
自己內心罪咎感也深，別人一指責我就可以引發強烈的反抗

所以我這個人很難相處
怎麼跟我相處呢？隨便一句話都可以讓我情緒激動
內心戲從不斷電，24h上映中


但是最近發生一些事
很明白的揭示了自己目前的狀況

生活裡總是有一個人，偶爾突發白目之語
那種白目帶有攻擊性，雖然看起來好像很天真
不過我不知道怎麼形容，就是知道他似乎假裝天真的給了我一棍

剛開始被打到的時候我會暴跳如雷（反抗）
後來覺得：「啊反正他就是會那樣嘛！我不必要求他是個完人」（接納）
再被打到的時候，就有足夠的平靜可以去看看到底是怎麼回事（覺察）

然後我發現，他的攻擊性言語是有有規則性出現的
檢視這個規則，就可以找到他攻擊行為背後究竟在呼求些什麼
他的攻擊行為是個幻象，掩蓋了真正的動機
想要真正的解決問題，就得從瞭解真相著手
否則對方只會用幻象帶著我們兜圈子

人類呼求的情感不脫離「被愛、尊重、安全與歸屬」這些感受
缺乏的就是弱點或陰影所在，所以必須用幻象遮掩

找到他所呼求的東西之後，就可以開始決定想要的結果
再依據想要的結果來設計對策

例如：覺察到對方是在呼求安全感
那麼我就必須決定，接下來我要計畫的是「滿足對方的需求」呢？
或是「即使對方再進行攻擊也可以不受影響」
我的決定是後者，所以可能就必須鍛鍊定力
以保持對方隨時攻擊，都可以一笑置之的狀態

因為活在當下，所以可以不受過去經驗和內心陰影的影響
做出覺察與智慧的行動，圓滿這個生命所有歷程
這種感覺真的很舒服，很自在
從來就覺得活著很吃力，每件事每個人都要花掉我那麼多情緒能量
而現在只要能保持恆定的狀態，就很舒服、很自在

就這樣，順著生命的河流盪漾在上帝的恩典之中...