內在遭遇戰

最近遭遇戰課程連續三發

發生在短短一個禮拜之內

第一發：
與朋友對時事的評論意見不同稍有爭執
對同一件事的不同族群產生批評
我批評的是我所在的族群
一邊寫的時候也同時進行深刻反省
我察覺到，我在批評的人不是別人正是我自己
這跟動作是同步的

之前都是事情發生之後
必須先讓自己的情緒平靜下來
才有能力做覺察

現在是跟事件同步進行

我覺得很開心

然後祈願希望自己能更進一步
在事情發生之前就已經覺察
不要讓事情發生
這個呼求就導致了很快速的第三件事發生



第二發：
跟朋友爭執完，隔天清貓砂的時候
要把搗蛋的貓咪趕進屋內
快速大力的關上落地窗，夾到手指
一邊哀嚎一邊剷屎，剷完看到手指腫得更像香腸
還沒煎的那種顏色
剷完屎之後咬到舌頭

立刻做覺察，想想看自己做了什麼事
導致這兩個意外傷害
就想到與朋友的爭論
手指受傷的部分，應該是在說我撞到某種型式的抗拒
咬到舌頭則是代表我說的話太尖銳

我沒有後悔我的觀點
但是很後悔為什麼要去跟這位朋友說
傷害到他，也許也傷害我們已經維持很久的友誼


第三發：
週末回到台北，大王說他要去大陸工作
那一瞬間我臉沉了下來
拼命地滑手機不看他
一直看著自己那一瞬間的反應
我看到我的腦袋裡
滿滿的都是怎麼說服他、威脅他、利誘他
根本還沒聽他的想法，就急著保護自己
憤怒後面站著一個把這件事解釋成要遭到遺棄的內在小孩
（我的內在小孩很火大，她就站在你背後！）

我一直專注的滑手機直到我平靜下來
才開口請他把他的想法說給我聽
一邊聽，還是想不計代價地留下他
最後我說：「我的立場當然是不希望你去
所以我會一直講留下來也可以找別的工作這種話
但是我不會也不想為你的人生負責
所以你還是自己決定吧。」
（但是我還是會碎念，希望你堅持貫徹自己的意志）


第一次有這種「我還是會表達我的意見，但希望你聽從自己的內心。」的溝通。

感覺好奇怪啊！但是這是第一次不強迫別人要聽從我、認同我而可以不焦慮。